Yoga für Golf

Es gibt kei­nen Zwei­fel: Fle­xi­bi­li­tät und Kraft sind bei im Golf­sport beson­ders wich­tig. Der eige­ne Schwung wird durch YOGA ver­bes­sert, der Abschlag prä­zi­ser und kraft­vol­ler und die Per­for­mance auf dem Platz stei­gert sich.

und als letz­te wür­de ich noch eine ganz
ein­fa­che übung zei­gen die damit
zusam­men­hängt dass sich das kreuz nach
vor­ne clus­ter ent­ste­hen ein­fach über die
zeit kommt man immer wei­ter run­ter und
dann kann ich auch den kopf immer wei­ter
run­ter nehmen

libe­ro freun­de pro­toss hier fle­xi­bi­li­tät
und kraft ist für uns die grup­pe sehr
wich­tig ist auch wich­tig beim alle
spruch daten aber wie
beach­tet man die­se fle­xi­bi­li­tät ich habe
heu­te die lin­ke eine von mei­ner
stu­den­ten 64 jah­re alt und ich bin
oberst auf sei­ne beweg­lich­keit ich habe
ihm gebie­tet drei übun­gen drei yoga
übun­gen für uns die grup­pe zu zei­gen
er hat mir die ebe­nen gezeigt und das
möch­te ich euch zei­gen so hen­nig ich
möch­te von der drei ich habe
fest­ge­stellt dass du sehr beweg­lich bist
du machst yoga ich brau­che drei vier
übun­gen für mei­ne leu­te in mei­ner
you­tube kanal ok was denkst du die drei
oder vier top übun­gen die men­schen
machen müs­sen um ihre beweg­lich­keit zu
behal­ten
in wirk­lich­keit ist sehr wich­tig bei uns
die gol­fes genau also viel­leicht fan­gen
wir mit einer übung an die jeder
yoga­leh­rer im takt und die für alle
men­schen offen ist ob sie golf spie­len
oder nicht
und die ist ganz ein­fach ich lege mich
hin rut­schen das becken biss­chen noch
auf der mit­te raus und dann lege ich
mein kopf nach rechts die aber nach
links und die knie ab ganz lang­sam und
dabei dehnt sich da ganz zu rücken
jeder der golf wird und das mal macht
zwi­schen­drin wird mer­ken wie das kreuz
aus ihnen st man kann die hand auf
ver­stär­kung aus kli­ni­ken und man soll­te
jetzt ein­fach an die­ser stel­le noch­mal
ganz in ruhe drei minu­ten lie­gen blei­ben
weil der kör­per sich dann sehr
aus­ein­an­der
dann geht nach oben selbst aspekt ist
dass auch die ande­re sei­te wege den kopf
zog nach links und dass die spie­le nach
rechts weg fal­len für sie den boden
berüh­ren und lege ger­ne zur ver­stär­kung
wie­der mei­nen arm hier drauf oder ich
kann auch eine zeit lang machen und
genie­ßen den aus­blick in die wol­ken
und lei­der ger­ne so 3 der kör­per rich­tig
gut aus das ist viel­leicht eine der
bekann­tes­ten yoga­übun­gen über­haupt eine
zwei­te erin­ne­rung herz­lich mal auf mei­ne
schu­he weil die plant ihm habe ich
per­sön­lich sehr mag und als aus­gleich zu
vie­len bäl­len auf der rain­bow zu machen
ist ich sit­ze im yoga sitzt das kann man
auch erst mal fin­den und sich zeit
neh­men und sich wohl­füh­len dann kann man
zur sei­te run­ter gehen und hier streckt
sich die dann zur sei­te vom kör­per wie
man wei­ter auf einer yoga mat­te geht das
natür­lich etwas ein­fa­cher und ihr seht
dass ich dadurch mei­ne rech­te
kör­per­sei­te rich­tig aus­ein­an­der zie­hen
man muss das immer auch sie näht wird
das heißt ich muss jetzt für die ande­re
sei­te eben­falls hier wer­de man wird
sehen wenn man das öfter machen dar­un­ter
und auch hier zieht sich das kreuz
rich­tig aus­ein­an­der
und ich mache hin­ter sequenz eine drit­te
vor­ne­weg
ohne rich­ti­ge hohe pha­se wo man wie­der
drei minu­ten lie­gen blei­ben kann sie
sich aus­dru­cken oder als letz­te wür­de
ich noch eine ganz ein­fa­che übung zei­gen
die damit zusam­men­hängt dass sich das
kreuz nach vor­ne
hast du ihm ste­hen ein­fach über die zeit
kommt man immer wei­ter run­ter und dann
kann ich auch den kopf immer wei­ter
run­ter neh­men und mit die­sen übun­gen
kann ich einen kräf­ti­gen ran­ge tag
pro­blem­los weg­ste­cken sehr gut
du hast uns drei übun­gen gezeigt ich
ver­su­che auch die letz­te wie sind wie
wie tief kann ich gehe
ok so deutsch mit der yoga übung also
ich ver­su­che der letz­te da sind wie
beweg­lich bini kräu­ter vier­te sep­tem­ber
sechs mona­ten gesagt sechs mona­ten da
und das bist mei­ne beweg­lich­keit bis gut
da bin ich gespannt so ich war ja von
hier die füße zusam­men hast du dir zeigt
ja ein biss­chen die knie­beu­gen ein
biss­chen ja ger­ne
ok also der boden ist nicht ganz gerührt
die sechs mona­te wer­den ordent­lich was
brin­gen wun­der­bar die sechs mona­ten in
der bronx haben wir kaputt gemacht das
war es mei­ne damen und her­ren also mei­ne
fle­xi­bi­li­tät ist schon getes­tet trai­ning
ver­spro­chen ich wer­de hart üben
das heißt sehr oft wie mög­lich und
wer­den die­se fle­xi­bi­li­tät nach sechs
mona­ten will tes­ten wenn euch die­ses
video gefal­len hat dann macht mir einen
dau­men hoch und ich wen­de mich sehr
freu­en wenn er mei­ne kom­po­niert viel
spaß